Постинг
13.08.2010 12:02 -
Грешки в тренировъчната програма
Автор: trainer
Категория: Лайфстайл
Прочетен: 2353 Коментари: 2 Гласове:
Последна промяна: 13.08.2010 17:25
Прочетен: 2353 Коментари: 2 Гласове:
0
Последна промяна: 13.08.2010 17:25
"Не мисли, че има грешка; мисли, как да я поправиш."
Хенри Форд
Конвенционалните упражнения Това не само е скучно, но е и неефективно в дългосрочен план. Какъв е резултатът? Повечето се отказват в началото на пътуването към своето тяло, преди дори да са научили повече за неговите богатства!
Целта на работещата програма е според индивидуалните потребности и умения на всеки да подберем такива комплекси от упражнения, които са предизвикателство, доставящи удоволствие и с висока ефективност. Постепенно ставате по-прецизни в движенията си, съответно – променят се и упражненията. Като цяло резултатът да сме здрави се постига по-бързо и без мудно усилие. Малко на брой упражнения с много повторения Така и нищо не ме е убедило в полезността на такива програми, насърчаващи хиляди повторения на няколко упражнения. Има толкова много възможности за напредък, които да гарантират резултати, без дори да добавяме тежести или оборудване! Необходимо е да се използва голямо разнообразие от методи, които да гарантират, че нашите клиенти продължават да се движат към своите цели. Може да се използва интензивността на тренировката, вариации на упражненията, промяна на скоростта, с която се изпълняват. За това при изготвянето на индивидуалната програма следва да се приложат много знания, личен опит, богата душевност, но и голяма въображение! Упражнения за загуба на мазнини Според мен е голяма грешка! Само да помислим в съвсем елементарен план - кое кара мастните клетки да се смаляват? От къде идва енергията за изгаряне на мазнините? Не е ли енергията на мускулите? Какво тогава сме вперили поглед в едни временни явления като мазнини по тялото, с които дори мозъкът ни няма връзка! Защо да не впрегнем мозъка си в работа и да не изградим една здрава и устойчива връзка на ума с мускулите? Та това може да се прави дори по всяко време и на всяко място. Целта ни е да изградим работещи мускули или бъркам с определянето на целта? Изграждането на чистата мускулна маса е ключов фактор за постепенна и трайна загуба на мазнини.
Бъдете здрави!
Хенри Форд
Конвенционалните упражнения Това не само е скучно, но е и неефективно в дългосрочен план. Какъв е резултатът? Повечето се отказват в началото на пътуването към своето тяло, преди дори да са научили повече за неговите богатства!
Целта на работещата програма е според индивидуалните потребности и умения на всеки да подберем такива комплекси от упражнения, които са предизвикателство, доставящи удоволствие и с висока ефективност. Постепенно ставате по-прецизни в движенията си, съответно – променят се и упражненията. Като цяло резултатът да сме здрави се постига по-бързо и без мудно усилие. Малко на брой упражнения с много повторения Така и нищо не ме е убедило в полезността на такива програми, насърчаващи хиляди повторения на няколко упражнения. Има толкова много възможности за напредък, които да гарантират резултати, без дори да добавяме тежести или оборудване! Необходимо е да се използва голямо разнообразие от методи, които да гарантират, че нашите клиенти продължават да се движат към своите цели. Може да се използва интензивността на тренировката, вариации на упражненията, промяна на скоростта, с която се изпълняват. За това при изготвянето на индивидуалната програма следва да се приложат много знания, личен опит, богата душевност, но и голяма въображение! Упражнения за загуба на мазнини Според мен е голяма грешка! Само да помислим в съвсем елементарен план - кое кара мастните клетки да се смаляват? От къде идва енергията за изгаряне на мазнините? Не е ли енергията на мускулите? Какво тогава сме вперили поглед в едни временни явления като мазнини по тялото, с които дори мозъкът ни няма връзка! Защо да не впрегнем мозъка си в работа и да не изградим една здрава и устойчива връзка на ума с мускулите? Та това може да се прави дори по всяко време и на всяко място. Целта ни е да изградим работещи мускули или бъркам с определянето на целта? Изграждането на чистата мускулна маса е ключов фактор за постепенна и трайна загуба на мазнини.
Бъдете здрави!
